・ご自分の「ライフラインチャート」を描いてみる
・キャリアで達成してきた過程を振り返る
・経験から学んできたこと、困難を乗り越えてきたことに気付く
・うまくいかないことも含めて、今のあるがままを認める。自分をねぎらう

【こんな方におすすめです】
・忙しくて、自分のキャリアを考える余裕がない
・周りに気を遣い、自分のことは後回しにしている
・モチベーションを保ちたい
・自分をリセットしたい